Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού είτε επικοινωνώντας απευθείας μαζί μου μέσω τηλεφώνου, email ή της παρακάτω φόρμας επικοινωνίας, είτε μέσω της πλατφόρμας doctoranytime κάνοντας κλικ στην παρακάτω εικόνα.
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση ψυχοθεραπείας που εστιάζει στη σχέση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Στόχος της είναι να βοηθήσει τα άτομα να αναγνωρίσουν, να αμφισβητήσουν και να τροποποιήσουν δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές, βελτιώνοντας την ψυχική τους υγεία και την ποιότητα ζωής τους. Παράλληλα, η ΓΣΘ εκπαιδεύει τα άτομα σε δεξιότητες και τεχνικές που προάγουν την αυτονομία, ενδυναμώνοντάς τα ώστε να γίνουν θεραπευτές του εαυτού τους. Η συνεργασία, δηλαδή η ενεργός συμμετοχή τόσο του θεραπευόμενου όσο και του θεραπευτή, σε ένα κλίμα αποδοχής, ασφάλειας και αυθεντικότητας, αποτελεί βασική προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
Η διάρκεια της ΓΣΘ ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου. Αν και δεν υπάρχει προκαθορισμένος αριθμός συνεδριών, η θεραπεία είναι συνήθως βραχυπρόθεσμη και στοχευμένη. Η εστίαση βρίσκεται στο «εδώ και τώρα». Ωστόσο, όταν οι δυσκολίες του θεραπευόμενου σχετίζονται με εμπειρίες του παρελθόντος, δίνεται έμφαση στην κατανόηση, σύνδεση και διαχείριση αυτών των εμπειριών. Η θεραπεία περιλαμβάνει επίσης εργασίες για το σπίτι και πρακτική εφαρμογή στην καθημερινή ζωή, εκτός του γραφείου.
Η ΓΣΘ έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος ψυχικών δυσκολιών, όπως το άγχος, η κατάθλιψη, οι φοβίες, οι κρίσεις πανικού, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, οι διαταραχές σωματικών συμπτωμάτων, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, το πένθος, καθώς και άλλες δυσκολίες σε προσωπικό και διαπροσωπικό επίπεδο.
